자전거를 조금만 알아보면 거의 무조건 한 번은 마주치는 이름이 트렉입니다. 저도 처음에는 그냥 유명한 브랜드인가 보다 정도로만 생각했는데, 커뮤니티를 돌아다니다 보니 이 브랜드가 계속 언급되더군요. 그런데 막상 트렉의 역사를 찾아보니 생각보다 복잡한 이야기들이 많았습니다. 리콜 사태부터 유명 선수와의 계약 논란, 그리고 여러 브랜드 인수까지. 오늘은 트렉이라는 브랜드가 어떻게 지금의 위치에 올랐는지, 그 과정에서 어떤 일들이 있었는지 정리해봤습니다.위스콘신 헛간에서 시작된 47년 역사트렉은 1976년 미국 위스콘신주 워털루라는 작은 마을의 헛간에서 시작했습니다. 창업자인 딕 버크(Dick Burke)와 베벨 호그(Bevel Hogg)는 직원 5명과 함께 손으로 직접 스틸 프레임을 만들었습니다. 당시 미국..

자전거를 10년 넘게 타다 보니 어느 순간 이상한 신호가 왔습니다. 화장실에서 소변이 시원하게 나오지 않는 겁니다. 처음엔 '오늘 컨디션이 안 좋나' 싶었는데, 며칠이 지나도 증상은 나아지지 않았고 오히려 악화됐습니다. 밤에 잠을 설칠 정도로 불편해지자 그제야 병원을 찾았습니다. 진단은 전립선 비대증이었습니다. 저처럼 자전거를 즐기는 중년 남성이라면, 안장 위에서 보내는 시간이 전립선 건강과 어떤 관계가 있는지 한 번쯤 점검해볼 필요가 있습니다.안장 압박이 전립선에 미치는 영향자전거를 탈 때 체중의 상당 부분은 좁은 안장 위에 실립니다. 문제는 이 안장이 회음부(perineum)를 지속적으로 압박한다는 점입니다. 회음부란 항문과 생식기 사이에 위치한 부위로, 이곳에는 전립선으로 연결되는 혈관과 신경이 밀..

겨울에서 초봄으로 넘어가는 시기, 하루 30분 실내자전거 운동이 장 건강에 미치는 영향은 생각보다 즉각적입니다. 저는 베란다에 방치했던 실내자전거를 다시 꺼내 타기 시작한 뒤, 며칠 만에 속이 개운해지는 경험을 했습니다. 추운 날씨 탓에 활동량이 줄고 수분 섭취가 감소하면서 생긴 변비가, 가벼운 페달링만으로도 개선된 거였습니다.장연동운동날씨가 쌀쌀해지면 우리 몸은 자연스럽게 움츠러듭니다. 땀이 덜 나니 물을 덜 마시게 되고, 바깥 활동이 줄어들면서 전반적인 신체 활동량도 감소합니다. 제 경우에도 정확히 그랬습니다. 추우니까 집에만 있고, 몸을 안 움직이니까 목도 마르지 않아 물을 챙겨 마실 생각조차 안 했습니다.이런 상태가 지속되면 장 연동 운동(peristalsis)이 둔해집니다. 장 연동 운동이란 장..

최종 업데이트: 2026년 2월입춘 지나고 며칠 날이 따뜻하더니, 이틀 연속 비가 왔습니다.베란다 쪽을 보니까 겨우내 거치대에 걸려 있던 제 자전거가 눈에 들어오더라고요.먼지가 얌전히 쌓여 있고, 체인은 약간 건조해 보이고.그때 딱 이런 생각이 들었습니다.“이제 진짜 봄 준비해야겠다.”날씨가 풀리고 비까지 오면 자전거 관리 타이밍입니다.특히 체인 점검은 시즌 시작 전에 꼭 필요합니다.왜 봄이 오면 자전거 정비부터 해야 할까요?겨울 동안 타지 않은 자전거는 겉으로는 멀쩡해 보입니다.하지만 체인은 습기를 흡수합니다.체인은 먼지를 축적합니다.윤활이 마르면 마찰이 증가합니다.비가 오고 난 뒤에는 공기 중 습도가 높아집니다.습도는 금속 산화를 촉진합니다.체인은 관리하지 않으면 녹이 시작됩니다.자전거 관리는 체인 ..

건강을 위해 시작한 자전거 라이딩이 오히려 몸을 망치고 있다면, 그 원인은 대부분 잘못된 세팅에 있습니다. 목, 허리, 어깨, 팔, 다리 등 전신에 통증이 찾아온다면 단순한 근육통이 아니라 체형에 맞지 않는 자전거 피팅 때문일 수 있습니다. 이 글에서는 자전거 안장 높이 조정의 중요성과 올바른 피팅 방법, 그리고 초보자가 겪는 통증을 해결하는 실질적인 방법을 알아보겠습니다.자전거 안장 높이, 왜 중요한가자전거 안장 높이는 라이딩의 효율성과 안전성을 좌우하는 가장 기본적이면서도 중요한 요소입니다. 많은 초보자들이 안장이 너무 높다는 댓글을 받고도 그 심각성을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 실제로 영상 속 라이더는 안장을 최대한 낮춰도 여전히 높아서 결국 자전거 샵을 찾아가 전문가의 도움을 받게 되었습니다..

전기 산악자전거를 구매하려면 높은 가격 부담과 함께 원하는 성능을 얻지 못하는 경우가 많습니다. 이러한 한계를 극복하는 방법으로 일반 산악자전거를 전기자전거로 직접 개조하는 DIY 방식이 주목받고 있습니다. 합법적인 도로주행이 가능한 750와트 출력 범위 내에서 성능과 가격을 모두 잡을 수 있는 전기자전거 제작 과정을 살펴보겠습니다.Psych Motor 키트를 활용한 전문적인 전동화 시스템전기자전거 개조의 핵심은 적절한 모터 키트 선택입니다. 시중에는 700와트부터 7000와트까지 다양한 출력의 키트가 존재하지만, 합법적인 도로주행을 위해서는 신중한 선택이 필요합니다. Psych Motor에서 제공하는 Photon Motor는 750와트 출력으로 설계되어 있어 완벽하게 도로주행 법규를 준수합니다. Pho..