자전거를 처음 제대로 사려고 할 때 가장 먼저 부딪히는 고민이 바로 사이즈다. 특히 국내 브랜드인 자전거는 가성비와 접근성이 좋아 입문자 선택이 많은 만큼, 사이즈 선택에서의 혼란도 자주 발생한다. 매장에서는 키만 물어보고 추천을 해주고, 온라인에서는 신장별 표 하나로 정리가 돼 있다. 그 순간엔 간단해 보인다. 하지만 실제로 타기 시작하면 이야기가 달라진다. 나 역시 키만 기준으로 사이즈를 골랐다가 이건 오래 못 갔다라는 생각을 하게 됐다. 처음 며칠은 괜찮은 것 같았지만, 라이딩 시간이 길어질수록 허리와 목, 손목이 불편해졌다. 스템을 바꾸면 된다고 해서 시도했지만 솔직히 효과 없었다. 결국 며칠 지나니 포기했다는 말이 나올 정도로 자전거 타는 게 부담이 됐다. 이 글은 그런 시행착오를 바탕으로, 첼..

자전거 청소는 필요하다는 걸 알면서도 미루게 되는 작업이다. 라이딩을 마치고 나면 몸도 피곤하고, 자전거를 세워두고 다시 물과 도구를 꺼내는 과정이 귀찮게 느껴진다. 그래서 많은 라이더가 청소를 한 번에 크게 하려다 실패한다. 나 역시 그랬다. 오늘은 제대로 해야지 마음먹고 시작했다가 이건 오래 못 갔다라는 생각이 들었고, 솔직히 효과 없었다는 식의 대충 청소를 반복하다가 며칠 지나니 포기했다는 말까지 자연스럽게 나왔다. 하지만 경험이 쌓이면서 깨달았다. 자전거 청소는 정성 문제가 아니라 구조 문제라는 점이다. 빠르게 끝나는 루틴을 만들지 않으면 아무리 마음먹어도 지속되지 않는다. 이 글에서는 불필요한 동작을 줄이고, 꼭 필요한 부분만 순서대로 처리해 **30분 안에 끝내는 6단계 청소 루틴**을 정리한..

라이딩 중 타이어가 갑자기 파열되는 순간은 누구에게나 공포로 다가온다. 주행 중 갑자기 펑 하는 소리와 함께 자전거가 휘청거리고, 핸들이 흔들리며 속도가 급격히 떨어진다. 특히 내리막이나 교통량이 있는 도로라면 순간적으로 머릿속이 하얘진다. 많은 라이더가 이 상황에서 무엇을 먼저 해야 하는지 몰라 당황한다. 나 역시 처음 겪었을 때 이건 오래 못 갔다라는 생각이 먼저 들었다. 솔직히 효과 없었다는 행동을 연달아 했고, 며칠 지나니 포기했다는 말까지 나올 정도로 타이어 파열이 트라우마처럼 남았다. 하지만 이후 여러 번의 경험과 정리를 거치면서 깨달았다. 타이어 파열은 피할 수 없는 사고가 아니라, **대처 순서만 알고 있으면 충분히 통제 가능한 상황**이라는 점이다. 이 글은 라이딩 중 타이어가 파열됐을 ..

주행 중 소리 하나로 상태를 구분하는 기준자전거를 타다 보면 어느 순간부터 귀에 거슬리는 소리가 들리기 시작한다. 페달을 밟을 때마다 삑 하는 소리가 나거나, 변속 순간에 체인이 튀는 느낌이 들고, 어떤 날은 분명 어제까지 멀쩡하던 자전거가 갑자기 말썽을 부린다. 많은 라이더가 이 상황에서 막연한 불안부터 느낀다. 고장이 난 건 아닐까, 당장 타면 안 되는 상태는 아닐까, 혹시 큰 수리비가 드는 건 아닐까 하는 생각이 먼저 든다. 나 역시 처음엔 그랬다. 소리가 나기 시작하면 이건 오래 못 갔다라는 생각이 먼저 들었고, 솔직히 효과 없었다는 조치들을 반복하다가 며칠 지나니 포기했다는 말까지 나왔다. 하지만 시간이 지나면서 깨달았다. 체인 튐과 삑 소리는 대부분 갑작스러운 고장이 아니라, 이미 진행 중이던..

업힐에서 속도를 지키고 싶다는 욕심은 자연스럽다. 문제는 그 욕심이 대부분 잘못된 선택으로 이어진다는 점이다. 무거운 기어로 버티고, 숨이 차도 초반에 밀어붙이고, 앞사람을 기준 삼아 페이스를 올리는 행동은 거의 항상 같은 결말로 끝난다. 이건 오래 못 갔다라는 말이 나오고, 솔직히 효과 없었다라는 판단이 따라오며, 며칠 지나니 포기했다는 생각까지 이어진다. 나 역시 그 과정을 반복했다. 그런데 시간이 지나면서 깨달은 게 하나 있다. 업힐에서 속도를 포기하지 않는다는 건 더 빠르게 오르는 게 아니라, 속도가 무너지는 순간을 만들지 않는다는 뜻이다. 이 글에서는 힘을 더 쓰지 않고도 속도를 유지하게 만드는 다섯 가지 업힐 기술을 정리한다. 모두 복잡하지 않고, 오늘 라이딩에서 바로 적용할 수 있는 기준들이..

언덕 앞에 서면 많은 라이더들이 심리적으로 위축됩니다. 아직 시작하지도 않았는데 벌써 다리가 무겁게 느껴지고, 숨이 막힐 것 같은 불안감이 밀려옵니다. "저걸 어떻게 올라가지?", "중간에 멈추면 어쩌지?", "다른 사람들한테 뒤처지면 창피한데"와 같은 생각들이 머릿속을 가득 채웁니다. 흥미로운 점은 신체적 능력이 비슷한 사람들도 업힐에 대한 태도가 완전히 다르다는 것입니다. 어떤 사람은 언덕을 보면 흥분하고 도전 의식이 생기는 반면, 다른 사람은 두려움과 회피 심리가 앞섭니다. 이 차이는 단순히 성격이나 타고난 정신력의 문제가 아닙니다. 업힐에 강한 사람들은 대부분 체계적인 멘탈 관리 루틴을 가지고 있습니다. 언덕을 대하는 생각의 프레임, 오르기 전 심리적 준비, 오르는 중 집중력 유지, 그리고 완주 ..