자전거를 타다 보면 어느 날부터 분명히 밟고 있는데 앞으로 시원하게 나가지 않는 느낌을 받을 때가 있다. 타이어 공기압을 확인해 봐도 80퍼센트 이상 차 있고, 눈에 띄는 펑크도 없다. 그런데도 속도가 붙지 않고 괜히 힘만 더 드는 느낌이 들면 답답해진다. 이럴 때 많은 사람들이 가장 먼저 보는 게 체인과 톱니바퀴다. 금속 부분에 녹이 보이면 “이게 원인인가?”라는 생각이 자연스럽게 든다. 나 역시 처음에는 그렇게 생각했다. 이건 오래 못 갔다라는 느낌이 들 만큼 페달링이 답답했고, 솔직히 효과 없었다고 느꼈던 날도 있었다. 그래서 이 글에서는 자전거가 잘 안 나갈 때 체인 녹이 정말 직접적인 원인인지, 오일을 발라주면 해결되는 문제인지, 그리고 놓치기 쉬운 다른 원인들은 무엇인지 사실과 경험을 기준으로..

출퇴근용 이동수단으로 접이식 전기자전거를 고민하는 사람들이 빠르게 늘고 있다. 전기 보조 덕분에 땀 걱정 없이 이동할 수 있고, 접이식이라는 점 때문에 지하철 환승까지 가능하지 않을까 하는 기대도 자연스럽게 생긴다. 실제로 “접이식이면 되지 않나요?”라는 질문은 지식인과 커뮤니티에서 반복적으로 등장한다. 하지만 이 질문에 대해 명확하게 정리된 답을 찾기는 쉽지 않다. 누군가는 탔다고 하고, 누군가는 제지당했다고 말한다. 이건 오래 못 갔다라고 느껴질 만큼 정보가 뒤섞여 있다. 솔직히 효과 없었다. 검색만으로는 확신을 얻기 어렵기 때문이다. 그래서 이 글에서는 접이식 전기자전거의 지하철 탑승 가능 여부를 추측이나 경험담이 아닌, 실제 지하철 운용 기준을 중심으로 정리해본다. 아마 여기서 막힐 거다. “접이..

고속버스를 이용해 이동해야 하는데 접이식 자전거를 함께 가져가야 하는 상황은 생각보다 자주 생긴다. 특히 동서울터미널처럼 이용객이 많은 터미널에서 지방 노선으로 이동할 경우, “접이식 자전거를 짐칸에 실을 수 있을까”, “추가 요금은 나올까” 같은 질문은 더 급해진다. 검색을 해보면 된다는 말도 있고, 안 된다는 말도 있어서 오히려 혼란만 커진다. 나 역시 이런 글들을 찾아보다가 이건 오래 못 갔다라는 생각이 들었다. 정보가 너무 들쑥날쑥했기 때문이다. 솔직히 효과 없었다. 그래서 이번에는 경험담이나 추측이 아니라, 실제 터미널과 고속·시외버스 수하물 규정이 어떻게 운용되는지를 기준으로 정리해본다. 아마 여기서 막힐 거다. “규정이 있으면 명확할 것 같은데 왜 애매하지?”라는 의문 말이다. 나도 이 지점..

접이식 자전거가 가능한 체격인가출퇴근용으로 접이식 자전거를 고민할 때 가장 먼저 드는 불안은 “내 체격에 과연 괜찮을까”라는 질문이다. 키 178cm, 체중 86kg이면 일반적으로 체격이 있는 편에 속한다. 이 정도 체형이면 접이식 자전거, 특히 미니벨로 계열이 불안정하지 않을지 걱정하는 것이 자연스럽다. 실제로 인터넷에서는 “접이식은 체격 작은 사람용”이라는 말도 쉽게 볼 수 있다. 나 역시 처음에는 이건 오래 못 갔다라는 생각이 먼저 들었다. 프레임이 작아 보이고, 바퀴도 작아 보여서 조금만 밟아도 흔들릴 것 같은 이미지가 강했기 때문이다.하지만 결론부터 말하면, 체격이 있다고 해서 접이식 자전거가 불가능한 것은 아니다. 다만 조건이 붙는다. 접이식 자전거는 일반 로드나 하이브리드처럼 ‘사이즈 선택’..

자전거와 전립선의 관계를 단순한 오해가 아닌 기준 중심으로 설명하고, 30대부터 전립선 건강을 지키기 위한 운동 방향을 정리해드립니다.자전거가 전립선에 안 좋다는 말, 어디까지 사실일까자전거와 전립선 이야기는 유독 극단적으로 흘러가는 경우가 많다. 한쪽에서는 “자전거 타면 전립선 망가진다”고 말하고, 다른 쪽에서는 “전혀 상관없다”고 말한다. 이 사이에서 자전거를 좋아하는 사람은 혼란스러워진다. 특히 30대에 접어들면서 건강을 의식하기 시작하면 더 그렇다. 아직 특별한 증상은 없지만, 나중에 문제가 생기지 않을까 미리 걱정하게 된다. 나 역시 비슷했다. 주말마다 한강을 달리는 게 낙이었는데, 어느 날부터 괜히 안장이 신경 쓰이고, 오래 타면 몸에 안 좋은 건 아닐까라는 생각이 들기 시작했다. 이건 오래 ..

변비는 생각보다 많은 사람들이 겪는 문제다. 며칠에 한 번 화장실을 가는 문제를 넘어서, 하루의 컨디션과 기분까지 좌우한다. 특히 특별히 아픈 곳은 없는데 배가 더부룩하고, 몸이 무겁고, 이유 없이 피곤한 날이 이어지면 자연스럽게 장 상태를 의심하게 된다. 요즘처럼 앉아 있는 시간이 많아지고 활동량이 줄어들면 변비는 더 쉽게 찾아온다. 이런 상황에서 실내 자전거가 변비 해소에 도움이 된다는 이야기를 들으면 솔깃해진다. 날씨 상관없이 집에서 할 수 있고, 관절 부담도 적어 보이기 때문이다. 나 역시 같은 이유로 실내 자전거를 선택했다. 하지만 막상 타기 시작하자 기대와 현실 사이에서 여러 번 멈칫하게 됐다. 이건 오래 못 갔다라는 생각이 들었던 순간도 있었고, 솔직히 효과 없었다고 느낀 날도 있었다. 이 ..