비 오는 날 라이딩을 나가 보면 평소와 똑같이 페달을 돌렸는데도 자전거가 더 불안하게 느껴질 때가 많아요. 물기가 올라온 노면은 작은 금속 뚜껑이나 흰색 차선만 밟아도 미끄러지기 쉬워서 긴장하게 되죠. 그래서 빗길에서는 노면 상태를 먼저 이해하고, 그에 맞춰 속도와 라인, 장비 세팅까지 함께 조절해 주는 게 중요해요. 이번 글에서는 비 오는 날 라이딩을 준비할 때 알아두면 좋은 노면 특징과 미끄럼 방지 요령, 그리고 실전에서 바로 적용할 수 있는 장비 세팅 팁을 정리해 볼게요.비 오는 날 자전거 노면 상태 이해하기비 오는 날 라이딩에서 가장 먼저 생각해야 할 부분은 단순히 ‘젖었다’가 아니라 노면이 어떻게 변하는지예요. 비가 막 내리기 시작하면 도로 위에 쌓여 있던 먼지와 기름기가 물과 섞이면서 초기 빗..

자전거를 막 시작하면 기술이 부족해서 사고가 나는 줄 알지만, 실제로는 아주 기본적인 실수에서 라이딩 사고의 70%가 시작됩니다. 타이어 공기압을 안 맞추거나 헬멧을 빼먹는 것처럼 사소해 보이는 습관들이죠. 이 글에서는 초보 라이더가 자주 하는 실수 TOP 7과, 그 실수를 줄이기 위한 현실적인 해결법을 단계별로 정리해 보겠습니다. 처음 자전거를 타는 분들도 이 7가지만 기억해 두면 훨씬 안전하고 여유 있게 도로 위에 설 수 있을 거예요.1~3. 세팅과 장비에서 나오는 초보 실수가장 먼저 많이 나오는 실수는 자전거 세팅과 장비 쪽입니다. 첫 번째 실수는 타이어 공기압을 체크하지 않는 것이에요. 공기압이 너무 낮으면 페달을 밟을 때마다 타이어가 눌리면서 힘은 더 들고, 턱이나 맨홀을 밟을 때 쉽게 펑크가 ..

오르막만 나오면 숨이 턱 막히고 페달이 돌지 않는다면, 대부분은 다리가 약해서가 아니라 기어 변속과 케이던스 운용을 제대로 배우지 못했기 때문입니다. 업힐이 쉬워지는 기어 변속·케이던스 공식을 이해하면, 같은 체력으로도 훨씬 안정적인 리듬을 만들 수 있습니다. 이 글에서는 언덕에 들어가기 전 준비부터 오르막 중반과 후반에 필요한 변속 타이밍까지, 초보 라이더가 바로 적용할 수 있는 실전 공략법을 정리합니다. 오늘부터는 오르막이 두려운 구간이 아니라, 나의 페이스를 조절하며 즐길 수 있는 구간이 되도록 함께 정리해 보겠습니다.업힐 전에 기어 변속으로 준비하는 기본 공식업힐을 편하게 넘기기 위한 첫 번째 공식은 언덕에 들어가기 전에 여유를 가지고 기어 변속을 마치는 것입니다. 평지에서 속도가 충분히 살아 있..

페달을 열심히 밟는데 자전거가 묵직하게 느껴지고, 변속할 때마다 딱딱거리는 소리가 난다면 체인 청소 시그널일 가능성이 큽니다. 체인 청소 한 번으로 주행감이 부드럽게 달라지는 이유는 힘을 전달하는 통로가 바로 이 얇은 금속 줄이기 때문입니다. 초보라도 기본 원리와 순서만 알면 전문 샵에 가지 않고도 집에서 충분히 체인 관리법을 실천할 수 있습니다.체인 청소가 주행감을 바꾸는 이유체인은 페달에서 나온 힘을 스프라켓과 체인링으로 옮겨주는 자전거 구동계의 핵심 부품입니다. 그런데 이 체인 사이사이에는 라이딩을 할수록 모래, 흙, 물, 땀, 예전 윤활유 찌꺼기가 계속 끼면서 일종의 “사포 코팅”이 된 것처럼 변해 버립니다. 겉으로 보기에는 검게만 보이지만, 실제로는 체인 핀과 롤러 사이에 거친 이물질층이 생겨 ..

같은 자전거라도 계절이 바뀌면 타이어 느낌이 달라지는 이유는 결국 타이어 공기압과 온도 변화 때문입니다. 여름에는 조금만 타도 딱딱해지는 느낌이 나고, 겨울에는 분명 어제 맞춰 둔 공기압인데도 푹 꺼진 것처럼 느껴지죠. 타이어 공기압 시즌별 PSI 가이드를 알고 있으면 기온과 노면 상태에 맞춰 압력을 조절해 더 안전하고 편안하게 달릴 수 있습니다. 이 글에서는 복잡한 공식 대신 초보자도 이해하기 쉬운 원리와 실제 세팅 기준을 차근차근 정리해 보겠습니다. 타이어 공기압 기본과 온도 차이타이어 안에 들어 있는 공기는 쉽게 말해 고무 튜브나 케이싱 안에 갇혀 있는 작은 스프링 덩어리라고 보면 이해하기 쉽습니다. 이 스프링이 너무 무르면 페달을 밟을 때 힘이 노면에 제대로 전달되지 않고, 너무 단단하면 작은 요..

자전거를 막 장만했거나 다시 타보려 할 때 가장 먼저 해야 할 일은 초보 라이더 안장·핸들 세팅과 공기압, 브레이크, 기본 장비와 코스를 한 번에 점검하는 것입니다. 처음부터 완벽한 피팅을 노리기보다 내 몸에 무리가 가지 않는 범위에서 기본값을 맞추고, 타보면서 조금씩 조절하는 것이 안전합니다. 이 글에서는 초보자가 집에서 직접 할 수 있는 첫 세팅 기준과 체크 방법을 순서대로 정리해보겠습니다.안장·핸들 기본 피팅으로 내 몸에 맞추기첫 세팅에서 가장 중요한 것은 안장과 핸들 위치를 내 몸에 맞춰주는 일입니다. 안장이 너무 낮으면 무릎 앞쪽에, 너무 높으면 허벅지 뒤와 허리에 과부하가 걸려 금방 통증이 올라올 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 자전거에 올라 사이클링 슈즈나 운동화를 신고, 발뒤꿈치를 페달 ..